Ansvarsfullt Spelande

På barkurser.se vill vi att spelande alltid ska vara en form av underhållning — aldrig ett sätt att tjäna pengar eller en lösning på ekonomiska problem. Spel hos casinon innebär alltid en risk att förlora pengar, och det finns ingen strategi som kan garantera vinster. Spela bara med pengar du har råd att förlora, och se eventuella vinster som en bonus — inte som en inkomst.

Åldersgräns och åldersverifiering

I Sverige är den lagliga åldersgränsen för spel om pengar 18 år. Det är olagligt för minderåriga att spela, och alla licensierade spelbolag är skyldiga att verifiera spelares ålder och identitet. Om du delar din dator eller enhet med minderåriga, rekommenderar vi att du använder föräldrakontroll och förvarar dina inloggningsuppgifter säkert.

Varningstecken på problemspelande

Problemspelande kan drabba vem som helst och utvecklas ofta gradvis. Fråga dig själv om du känner igen något av följande:

• Du jagar förluster — du spelar mer för att "vinna tillbaka" pengar du förlorat
• Du döljer ditt spelande för familj, vänner eller kollegor
• Du spelar för pengar som var avsedda till hyra, räkningar eller mat
• Du lånar pengar eller säljer ägodelar för att kunna spela
• Du tänker ständigt på spel och nästa speltillfälle
• Du känner ångest, irritation eller nedstämdhet när du inte kan spela
• Ditt spelande påverkar dina relationer, ditt arbete eller dina studier
• Du har försökt minska eller sluta spela men inte lyckats
• Du spelar för att fly från problem eller negativa känslor

Om du känner igen dig i ett eller flera av dessa tecken är det viktigt att du tar det på allvar och söker stöd.

Verktyg för självhjälp

Det finns flera praktiska verktyg som hjälper dig att behålla kontrollen över ditt spelande:

• Insättningsgränser — sätt en gräns för hur mycket du kan sätta in per dag, vecka eller månad
• Förlustgränser — begränsa hur mycket du kan förlora under en given period
• Tidsgränser och verklighetskontroller (reality checks) — få påminnelser om hur länge du spelat och hur mycket du satsat
• Spelpaus — Sveriges nationella självavstängningsregister. Via spelpaus.se kan du stänga av dig från allt licensierat spel i Sverige under 1, 3, 6 eller 12 månader — eller tills vidare
• Spelbudget — bestäm i förväg en fast summa du har råd att förlora, och spela aldrig för mer
• Spela aldrig under påverkan — undvik att spela när du är stressad, ledsen, trött eller påverkad av alkohol

Stödorganisationer i Sverige

Om du eller någon du känner har problem med spelande finns kostnadsfri och konfidentiell hjälp att få:

• Stödlinjen — Sveriges nationella stödlinje för spelare och anhöriga. Telefon: 020-81 91 00, chatt och mer information: www.stodlinjen.se
• Spelpaus — nationellt självavstängningsregister: spelpaus.se
• Slutaspela.nu — stöd och information för dig som vill sluta spela: www.slutaspela.nu
• Gamblers Anonymous Sverige — stödgrupper för spelberoende: www.gasverige.se
• Anhörigföreningen Spelberoendes Riksförbund — stöd för anhöriga till personer med spelproblem

Du kan även vända dig till din vårdcentral eller kommunens missbruksvård, som erbjuder behandling för spelberoende.

Du är inte ensam — sök hjälp idag

Spelberoende är ett erkänt tillstånd som går att behandla, och att be om hjälp är ett tecken på styrka — inte svaghet. Om ditt spelande inte längre känns som underhållning, eller om något av varningstecknen ovan stämmer in på dig, uppmanar vi dig att kontakta Stödlinjen på 020-81 91 00 eller besöka www.stodlinjen.se redan idag. Hjälpen är kostnadsfri, konfidentiell och tillgänglig för både spelare och anhöriga. Spela ansvarsfullt — sätt gränser, ta pauser och kom ihåg att spelet aldrig ska styra ditt liv.